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禅修

生活中许多事情我们都无可奈何。然而我们有能力改善我们的精神面貌。佛教认为这是我们能做的最重要的事情，这是人类摆脱焦虑、憎恨、不满、昏沉和迷惑唯一有效的解决办法。

禅修是改变我们精神面貌的手段。习禅有助于培养定力和友善的情感，并使人思维清晰。我们可以藉此了解自身的精神模式和习惯，并在此基础上培养起更加积极的生存状态。通过自律和耐心的修习，我们会变得平静而充满活力。这样的经历能够使我们的人生发生显著转变，并对生活产生全新的理解和感受。